Psichologinė ir psichoterapinė pagalba gali būti skirtingų formatų. Tinkamiausias pasirinkimas priklauso nuo to, ar sunkumas pirmiausia susijęs su jūsų asmenine savijauta, poros ar šeimos santykiais, paauglio poreikiais, ar praktine galimybe konsultuotis nuotoliniu būdu.

Žemiau – trumpas orientyras. Jei iš karto neaišku, kuri forma tinkamiausia, tai normalu: pirmas kontaktas ar konsultacija gali būti skirti būtent situacijai įvertinti.

Individuali konsultacija ir psichoterapija

Individualus darbas tinka, kai norite gilintis į savo emocijas, nerimą, savivertę, santykių sunkumus, pasikartojančius modelius ar gyvenimo pokyčius. Terapijoje galima dirbti tiek su konkrečiu dabartiniu sunkumu, tiek su ilgiau besikartojančiomis temomis.

Sužinoti daugiau apie individualią konsultaciją ir psichoterapiją →

Porų terapija

Porų terapija skirta partneriams, kurie nori geriau suprasti pasikartojančius konfliktus, emocinį atstumą, komunikacijos sunkumus, pasitikėjimo problemas ar kartu priimti sprendimus dėl santykių ateities. Darbo objektas yra santykio dinamika, o ne vieno partnerio „taisymas“.

Sužinoti daugiau apie porų terapiją →

Šeimos konsultacijos

Šeimos konsultacija gali būti naudinga, kai sunkumas veikia kelis šeimos narius arba palaikomas pasikartojančio bendravimo ciklo. Tai gali būti tėvų ir vaikų konfliktai, šeimos pokyčiai, ribų ar vaidmenų klausimai. Dalyvių sudėtis parenkama pagal situaciją.

Sužinoti daugiau apie šeimos konsultacijas →

Paauglių konsultacijos

Paauglių konsultacijose daug dėmesio skiriama jauno žmogaus savijautai, nerimui, savivertei, santykiams, mokyklos spaudimui ir gyvenimo pokyčiams. Kartu aiškiai aptariamas tėvų vaidmuo ir paauglio privatumo ribos.

Sužinoti daugiau apie paauglių konsultacijas →

Konsultacijos internetu

Nuotolinis formatas gali būti patogus gyvenant ne Vilniuje ar užsienyje, dažnai keliaujant arba kai atvykti į kabinetą sudėtinga. Svarbiausia turėti privačią vietą, stabilų ryšį ir galimybę reguliariai dalyvauti.

Sužinoti daugiau apie konsultacijas internetu →

Nežinote, kuri pagalbos forma tinkamiausia?

Jeigu sunkumas daugiausia susijęs su jūsų pačių emocijomis, pasirinkimais ar pasikartojančiais modeliais, dažniausiai pradedama nuo individualios konsultacijos. Jei pagrindinė problema yra poros santykyje ir abu partneriai nori dalyvauti, logiškesnis pasirinkimas gali būti porų terapija. Kai sunkumas apima visos šeimos bendravimą, verta svarstyti šeimos konsultaciją.

Kai nežinote, nuo ko pradėti, padės trumpas 2 minučių pagalbos krypties gidas arba aprašymas, kaip vyksta pirmoji konsultacija. Taip pat galite peržiūrėti kainas ir atsiskaitymo informaciją arba susisiekti, jei reikia patikslinti, kuri paslauga tinka jūsų situacijai.

Kuo skiriasi konsultacija ir psichoterapija?

Trumpa psichologinė konsultacija dažniau orientuota į konkretų klausimą, situaciją ar sprendimą. Psichoterapija paprastai yra tęstinis procesas, kuriame galima giliau nagrinėti pasikartojančius emocinius ir santykių modelius. Praktikoje riba ne visada nustatoma prieš pirmą susitikimą – ji išryškėja pagal tikslus ir darbo trukmę.

Jei reikalinga skubi pagalba

Šios paslaugos yra planinės ir nepakeičia skubiosios medicininės ar psichiatrinės pagalbos. Jei kyla reali grėsmė jūsų ar kito žmogaus saugumui, žr. Skubi pagalba.

Konsultacija nėra įsipareigojimas vienam metodui visam laikui

Pagalbos forma gali būti tikslinama pradėjus darbą. Kartais žmogus kreipiasi dėl vieno simptomo, o paaiškėja, kad svarbiausia tema yra santykiai ar ilgalaikis savęs vertinimo modelis. Kitais atvejais užtenka kelių aiškiai orientuotų konsultacijų. Svarbu ne pasirinkti „tobulą“ paslaugos pavadinimą, o rasti tinkamą darbo kryptį.

Kainos ir praktinė informacija

Individuali konsultacija trunka 50 min. ir kainuoja 60 €, porų terapijos konsultacija – 60 min. ir 80 €. Nuotolinės konsultacijos kaina tokia pati. Šeimos ir paauglių konsultacijų formatas bei kaina suderinami susisiekus. Atsiskaitymo ir atšaukimo tvarka pateikiama kainų puslapyje ir konsultacijų sąlygose.

Ką aptarti prieš pasirenkant paslaugą?

Pagalvokite, kas šiuo metu kelia daugiausia sunkumų, kas turėtų pasikeisti, kad pagalbą laikytumėte naudinga, ir kas turėtų dalyvauti susitikime. Šie trys klausimai dažnai padeda greitai atskirti individualų, poros ar šeimos formatą. Jei atsakymas vis tiek neaiškus, nereikia jo išspręsti savarankiškai – tai galima aptarti pirmojo kontakto metu.

Registracija internetu

Registracija individualiai arba porai

Individualiai konsultacijai arba porų konsultacijai laiką galite pasirinkti registracijos puslapyje. Dėl kitų konsultacijų formų pirmiausia susisiekite.

Registruotis konsultacijai