Privati praktika Vilniuje ir nuotoliu
Santykių sunkumai
Kartais problema nėra vienas konfliktas – sunkiau tai, kad tos pačios situacijos kartojasi, partneriai jaučiasi neišgirsti, atsiranda atstumas arba vis daugiau gynybos.
Ar atpažįstate ką nors iš šių situacijų?
- kartojasi tie patys konfliktai, nors tema ar aplinkybės keičiasi
- sunku pasakyti, ko reikia, neįsitraukiant į kaltinimą, gynybą ar atsitraukimą
- santykiuose mažėja artumas, pasitikėjimas ar saugumo jausmas
- stiprėja pavydas, baimė būti atstumtam arba poreikis nuolat gauti patvirtinimą
- sunku nustatyti ribas, pasakyti „ne“ arba santykyje nuolat tenka aukoti savo poreikius
- po išsiskyrimo ar krizės sunku susigaudyti savo reakcijose ir pasirinkimuose
Kada verta kreiptis?
Kreiptis verta ne tik tada, kai santykiai atsiduria ant iširimo ribos. Konsultacija gali būti prasminga, kai tie patys konfliktai kartojasi nepaisant pastangų juos išspręsti, kai didėja emocinis atstumas arba kai santykių sunkumai stipriai veikia savijautą, pasitikėjimą savimi ir kasdienybę.
Kas gali palaikyti sunkumą?
Santykiuose dažnai susiformuoja ciklai: vienas žmogus spaudžia ar kritikuoja, kitas ginasi ar atsitraukia; kuo labiau vienas siekia artumo, tuo labiau kitas jaučiasi spaudžiamas. Problema tuomet nebėra vien konkretus ginčas – ją palaiko pasikartojantis tarpusavio reagavimo būdas, ankstesnės patirtys, lūkesčiai ir ribų sunkumai.
Vidos darbo kryptis
Kaip su šia tema dirbama konsultacijose
Individualioje terapijoje galima tyrinėti savo santykių modelius, prisirišimo patirtis, ribas, baimę būti atstumtam, poreikį įtikti ar kartojamus pasirinkimus. Kai pagrindinis sunkumas yra poros sąveikoje ir abu partneriai pasirengę dalyvauti, tinkamesnė gali būti porų terapija. Tikslas nėra paskirti „kaltą“, o aiškiau pamatyti modelį ir galimybes jį keisti.
Ko tikėtis per pirmą konsultaciją?
Pirmame susitikime galima pradėti nuo kelių pasikartojančių situacijų: kas dažniausiai įvyksta prieš konfliktą, kaip reaguojate, ko tuo metu tikitės iš kito žmogaus ir kas nutinka po to. Jei abejojate tarp individualios ir porų terapijos, šį pasirinkimą galima aptarti konsultacijos pradžioje.
Kada gali reikėti ir kitos pagalbos?
Jei santykiuose yra smurto, grasinimų, prievartos ar realios grėsmės saugumui, prioritetas yra saugumas ir specializuota pagalba. Porų terapija ne visada yra tinkamas pirmas žingsnis situacijose, kuriose vienas partneris negali laisvai ir saugiai dalyvauti.
Dažni klausimai apie šią temą
Individuali ar porų terapija – nuo ko pradėti?
Jei norite geriau suprasti savo reakcijas, ribas ir pasirinkimus, galima pradėti individualiai. Jei pagrindinis sunkumas yra poros sąveikoje ir abu partneriai nori dirbti kartu, dažniau pasirenkama porų terapija.
Ar galima kreiptis, jei partneris nenori terapijos?
Taip. Individualioje konsultacijoje galima tyrinėti savo reakcijas, ribas, sprendimus ir tai, ką galite keisti savo pusėje. Tai nėra porų terapijos pakaitalas, bet gali padėti aiškiau orientuotis situacijoje.
Ar porų terapija skirta tik krizei?
Ne. Poros kreipiasi ir dėl nuolat pasikartojančių konfliktų, artumo sumažėjimo, gyvenimo pokyčių ar noro geriau suprasti santykio dinamiką dar iki didelės krizės.
Šaltiniai ir papildoma informacija
Susiję straipsniai
Individuali ar porų terapija: nuo ko pradėti?
Kada santykių sunkumus prasmingiau aptarti individualiai, kada kartu su partneriu ir kokiose situacijose porų terapija gali būti netinkama.
Kodėl poroje kartojasi tie patys konfliktai?
Kaip poroje susiformuoja pasikartojantis konflikto ciklas, kodėl ginčas dažnai būna ne vien apie konkretų klausimą ir ką galima tyrinėti porų terapijoje.
Kada porai verta kreiptis į porų terapeutą?
Kada porų terapija gali būti naudinga: pasikartojantys konfliktai, emocinis atstumas, pasitikėjimas, intymumas, krizės ir sprendimas, ar kreiptis kartu.