Svarbu: straipsnis skirtas bendrai informacijai. Jis nepakeičia individualios psichologo, psichoterapeuto ar gydytojo konsultacijos. Esant tiesioginei grėsmei saugumui, naudokitės skubios pagalbos informacija.
Psichologas
Psichologas yra baigęs psichologijos studijas. Priklausomai nuo pasirengimo ir darbo srities, psichologai konsultuoja, atlieka psichologinį įvertinimą, dirba švietimo, organizacijų, sveikatos ar privačios praktikos srityse. Psichologo kvalifikacija savaime nereiškia, kad žmogus yra baigęs konkrečios psichoterapijos krypties mokymus.
Privačioje konsultacijoje į psichologą dažnai kreipiamasi dėl nerimo, santykių, savivertės, gyvenimo pokyčių, sprendimų, emocinio išsekimo ar kitų sunkumų, kuriuos norisi geriau suprasti.
Psichoterapeutas
Psichoterapija yra papildomų, ilgesnių profesinių studijų ir praktinio pasirengimo reikalaujanti darbo kryptis. Sveikatos priežiūros sistemoje psichoterapijos paslaugų teikimas reglamentuojamas teisės aktais. Renkantis specialistą privačiai taip pat svarbu įvertinti jo bazinį išsilavinimą, baigtą psichoterapijos programą, supervizijas ir aiškiai nurodomas profesinės kompetencijos ribas.
Todėl renkantis specialistą verta žiūrėti ne vien į žodį „psichoterapeutas“, bet ir į tai, kokį bazinį išsilavinimą jis turi, kokią psichoterapijos programą baigė, ar dalyvauja supervizijose ir kaip apibūdina savo kompetenciją.
Psichiatras
Psichiatras yra gydytojas, baigęs medicinos studijas ir psichiatrijos rezidentūrą. Į psichiatrą ypač svarbu kreiptis, kai reikalingas medicininis psichikos būklės įvertinimas, svarstomas medikamentinis gydymas, simptomai yra ryškūs, staigiai blogėja funkcionavimas arba kyla klausimų dėl sunkesnio psichikos sutrikimo.
Psichiatro ir psichoterapeuto darbas gali papildyti vienas kitą. Medikamentinis gydymas ir psichoterapija nėra automatiškai alternatyvos – kai kurioms situacijoms gali būti prasmingas jų derinys.
Nuo ko pradėti, jei nežinote
Jei pagrindinis klausimas yra nerimas, savivertė, santykiai, gyvenimo krizė ar pasikartojantys emociniai sunkumai ir nėra skubaus medicininio poreikio, galima pradėti nuo psichologo–psichoterapeuto konsultacijos. Pirmasis susitikimas padeda įvertinti, ar pakanka konsultavimo, ar prasmingas nuoseklesnis psichoterapijos procesas.
Jei abejojate dėl vaistų, simptomai labai intensyvūs, kyla ryškūs miego, nuotaikos, suvokimo ar elgesio pokyčiai, verta apsvarstyti gydytojo psichiatro konsultaciją. Jei kyla tiesioginė grėsmė sau ar kitiems, nelaukite planinės konsultacijos – naudokitės skubios pagalbos informacija.
Ar psichologinė konsultacija ir psichoterapija yra tas pats
Ne visai. Konsultacija gali būti vienkartinė arba trumpesnė ir orientuota į konkrečią situaciją. Psichoterapija dažniausiai yra tęstinis procesas, kuriame dirbama su pasikartojančiais modeliais ir ilgalaikiais tikslais. Tačiau žmogui nereikia šio skirtumo nustatyti prieš registruojantis. Individualios konsultacijos ir psichoterapija →.
Kaip rinktis konkretų specialistą
Patikrinkite bazinį išsilavinimą, papildomas psichoterapijos studijas, darbo sritis ir tai, ar specialistas aiškiai nurodo savo kompetencijos ribas. Taip pat svarbus terapinis santykis: ar jaučiatės pakankamai saugiai kalbėti, klausti ir nesutikti, ar suprantate darbo kryptį ir susitarimus.
Ar gali reikėti kelių specialistų vienu metu
Taip. Kai žmogus kartu gauna psichoterapiją ir gydytojo psichiatro priežiūrą, specialistų funkcijos skiriasi: vienas gali vertinti medicininę būklę ir medikamentinį gydymą, kitas – dirbti psichoterapiškai. Svarbu, kad pats klientas žinotų, už kurią pagalbos dalį atsakingas kiekvienas specialistas, o prireikus būtų aptarta, kaip saugiai koordinuoti informaciją.
Taip pat galima pradėti nuo vieno specialisto. Jei jo kompetencijos nepakanka konkrečiam klausimui, profesionali praktika reiškia ne bandymą „aprėpti viską“, o aiškų nukreipimą ten, kur reikalingas kitas įvertinimas ar gydymas.
Trumpas orientyras prieš registruojantis
Jei svarbiausia suprasti emocinį sunkumą, santykių modelius ar apsispręsti dėl terapijos, logiška pradėti nuo psichologo–psichoterapeuto konsultacijos. Jei svarstomi vaistai, būklė staigiai blogėja arba reikia medicininės diagnostikos – nuo gydytojo psichiatro. Jei situacija skubi ir kyla grėsmė saugumui, pirmas žingsnis yra ne planinė konsultacija, o skubi pagalba.
Jei norite aptarti savo situaciją
Bendro pobūdžio informacija ne visada atsako, kas tinka konkrečiam žmogui. Galite pirmiausia susipažinti su konsultacijos eiga arba susisiekti ir aptarti, ar toks darbo formatas šiuo metu būtų prasmingas.